Mindfulness

A falta de consciência pode fazer com que você perca momentos importantes na sua vida, te levar a um estado de estresse e ansiedade e comprometer consideravelmente a sua produtividade.

Mindfulness é uma linha da meditação com ênfase no controle das emoções e atenção plena, que nos leva a agir racionalmente e não de maneira automática, refletindo automaticamente nas rotinas de trabalho.

Meditar em grupo potencializa o processo individual, criando uma sinergia natural entre os participantes refletindo diretamente nas relações interpessoais, em seu nível de empatia e no desempenho de suas funções.

Porque vale a pena investir?

• Foco: eleva o foco e a concentração resultando na melhora da qualidade e velocidade das entregas. Manter o foco elevado aumenta a produtividade e assertividade dos colaboradores;
• Autoconhecimento: saber como se sente, o porquê de se sentir assim e seus impulsos pode evitar decisões erradas. Quanto maior a consciência, maior o autocontrole;
• Empatia e paciência: estar no momento presente torna possível identificar as sensações e emoções, não apenas individuais mas de toda equipe otimizando as relações interpessoais e o clima organizacional;
• Qualidade de vida: redução do nível de estresse, melhoria no ambiente de trabalho, com redução dos sintomas de transtornos como ansiedade, Síndrome de Burnoute depressão.